日記
2014年3月17日(月)
体重59.6kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

風呂でスクワット

○

ストレッチ

○

お風呂でひねり

○

マッサージ

○

野菜をたくさん食べる

○

お通じ

○

夕飯以降は何も食べない

○

夕飯はなるべく6時前後に食べる

×

再開9日目

00:01
体重59.3kg



(朝ごはん)
肉巻きおにぎり半分
ヨーグルト

(昼ごはん)
ごはん
豚肉とキャベツの炒め物
かぼちゃの味噌汁

(夕ごはん)
野菜スープ
野菜炒め
納豆
たくあん

(間食)
シュガーバターの木84
ミニもなかアイス62


今日は運動0…
なんか疲れて何事も
やる気出ませんでした


明日は元気に過ごしたいなぁ


おやすみなさい


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22歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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31

 

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

rion
女性 
158.0cm 52.6s

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タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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