日記
2014年3月16日(日)
体重52.4kg

朝ウォーキング or 縄跳び15分2セット

未記入

足マッサージ

未記入

夜ごはん抜く

未記入

大股あしぶみ

未記入

足踏み

未記入

足ぱか100回 & 足あげ

未記入

腹筋100回

未記入

体幹トレーニング

未記入

6:00より前に起きる

○

トイレ最低8回行く

×

う−んち

○

授業中辞典挟む

×

お風呂でころころ

○

足のストレッチ

○

腹筋50回

×

腰回し8分間

○

23:55
体重52.4kg


ふりかけごはん
ほうれんそう
大根の味噌汁


おにぎり
豆腐の味噌汁
おからの炒め物


おでん
餃子



体重..
からのはやく生理こないかなぁ
21日から部活の全国大会があるので
生理とかぶりたくないよ−泣
ちなみに前回は月末にきたので今回もそうだと思われる..
友人に移してもらおう、誰かいないかな..

生理くるといろいろめんどくさいことが多いけど
痩せやすい時期がくるんだよね ! !
そう思うと頑張れる。
ガンバロット。


ではおやすみなさい


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19歳 女性 身長:147.4cm
高校3年生*

しばらくぶりに復活
しようと思います!!


この空白の時間に
一年以上かけて
やっと
−4kg達成!(笑)


ぐうたらしないで
日記かきます:)


最終目標 → 40kg
2014年3月9日スタート
開始時53.6kg
-3.3kg
現在50.3kg
あと3.3kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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まんまる
女性 
154.0cm 56.6s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

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