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日記
2014年3月16日(日)
体重52.2kg   体脂肪率24.0%

19時以降食べない

○

間食は寒天のみ

未記入

1日1800kcal未満

×

23時までに寝る

未記入

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

○

間食禁止

○

5w3d 一ヶ月ぶりのウォーキング

23:39
体重52.2kg  体脂肪率24.0%

朝食10:00
野菜ジュース
さつまいもケーキ一口

昼食11:15
皿うどん

間食
クッキー

夕食19:00
グラタン
サラダ

間食
スイートポテト
クッキー

久々に一時間歩いてきました。
日記をさかのぼったら、前回歩いたのは2/16。ちょうど一ヶ月前でしたー。日記つけてると便利!!!
体重が全く変わってなくてびっくり!
前は一日ウォーキングしただけで 最低でも0.5kgは落ちていたのになぁ。歳や。。しょんぼりしました。


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 108.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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