日記
2014年3月16日(日)
体重54.0kg   体脂肪率20.9%

おやつ200kcal

×

ストレッチ

×

お腹がすいたと感じる(昼.夕食前)

○

一口30回かむ

未記入

コンビニ寄らない

未記入

夕食の後食べない

×

よく噛む

○

一段落

23:31
体重54.0kg  体脂肪率20.9%

仕事が一段落。

飲み会があったから、びくびくしながら体重計のったけど
なぁんの変化もなかった!お酒飲めない分、いつもご飯にいってしまう。
お酒飲める人が、いろんな意味でうらやましい。


だけど
前より増えにくくなってる気がするな‐。
体重変わってないけど笑
仕事も一段落したことだし、生活見直して体重に変化あるといいな-。



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20代後半 女性 身長:164.0cm
1年間の体重の変化を観察中!!
2014年2月3日スタート
開始時54.3kg 20.8%
±0kg +0.3%
現在54.3kg 21.1%
あと3.3kg
目標51.0kg   

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

九ッ々
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162.5cm 55.5s

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30代後半 女性 
163.0cm 56.0s

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146.0cm 109.8s

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