日記
2014年3月16日(日)
体重74.4kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

×

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

未記入

修羅場

23:27
体重74.4kg

朝食:めかぶ納豆。卵焼き2切れ。焼き南瓜2切れ。
昼食:人参のシリシリ(?)。焼き南瓜2切れ。冷凍ミニハンバーグ2個。味噌汁。玄米おにぎり(小)
間食:ファンタ芳醇マスカット(小ペットボトル)1本
夕食:金平牛蒡。菠薐草の胡麻和え。蒸しキャベツ葉1枚。焼売(大)2個。イナバのチキンタイカレー(イエロー)1缶。


遅出。
全身(特に腰から下)筋肉痛で出勤。
昼までは比較的穏やかに業務が進んでいましたが、正午過ぎから急変。
バタバタとして昼休憩に入れず…結局15分でお弁当をかっこんでおしまい。あとは落ち着いてから水分を補給して…
はぁ、疲れた。
しかもこの修羅場、責任の一部を問われそうな予感で更に鬱。明日仕事行きたくないなぁ…はああああ。


★今日の活動★
総歩数:10629歩(7.7km)
昇階段:80段
早歩き:1065歩
活 動:1103kcal
総消費:2824kcal
脂肪消費:48.1g
☆目標達成!☆


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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.5s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.8s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

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