日記
2014年3月16日(日)
体重77.4kg   体脂肪率39.4%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

○

毎日体重測定。

○

トイレ行って、出た?

○

早起きした?(最低6時起き)

○

朝ごはん食べた?

○

毎朝ウォーキング!

○

お風呂前の筋トレ(X字腹筋、腕立て)

○

お風呂後のストレッチ

×

びしょ濡れ。

23:26
体重77.4kg  体脂肪率39.4%


朝のウォーキング、最初はあんなに晴れてたのに・・・これから来た道帰るって時に、雨、めっちゃ降ってきやがった(ノД`)・゜・。

雨具も持ってなかったから、ダッシュで家に帰宅。。。汗かいた。

雨はその後もやむことなく、雷までなる始末。。。
びしょ濡れになったとはいえ、ある意味助かった。

さて、明日も仕事休みだから、何をしようかな。


コメント
 
 
2014年3月16日 23:48
朝活すごーい!!風邪ひきませんように(>人<)
私は眠気が勝ってしまうのであこがれです!

甘やかし期間も終わり♪
明日からダイエット生活きちんとします*\(^o^)/*
2014年3月17日 07:12
えいえいおーさん。
なんも、朝活なんて…辛い時はサボっちゃうし、朝ゎ辛いし。。。でも、あこがれになれるなんて嬉しい!
一緒に頑張ろーね☆
 
 
2014年3月17日 20:22
暖かくなってきた春が近づいてきましたね(^○^)

ダンス楽しいですよー♪
一方わたしはバレーボールできませんー(O_O)
ボールが暴走していきます笑

ほたる2002
2014年3月17日 21:29
風邪ひぃてない?
2014年3月17日 21:49
ほたる姉さん。
大丈夫!ありがとうございます(●´ω`●)
家で速攻着替えて暖まりました。

えいえいおーさん。
ボールが暴走。。。笑
お互い、楽しめる何かがあるのは幸せですよね☆

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20代後半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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31

 

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.9s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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