日記
2014年3月16日(日)
体重44.7kg   体脂肪率19.9%

夕食後何も食べない

○

間食しない

×

朝起きたら白湯を飲む

×

夜寝る前に水を飲む

○

お風呂上がりにストレッチ

○

お風呂でマッサージ

○

お通じ

×

しっかり噛んで食べる

×

腹筋をする

○

姿勢を意識

○

肩甲骨ストレッチ

○

やばめ

22:49
体重44.7kg  体脂肪率19.9%

43キロ代だったのに
今測ったら44.7キロ…
土曜日いっぱい食べて飲んでしすぎた?


でもこれが私のほんとの体重なんだと思う!
顔とかほんと丸々してるもん!!!

今日は夜40分ランニングもした!


明日から本気ダイエットがんばる!!
間食やめる!


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20代後半 女性 身長:154.0cm
なかなかダイエット続かなくて…(;_;)
2014年3月13日スタート
開始時45.0kg   
-0.2kg
現在44.8kg 18.8%
あと4.8kg
目標40.0kg   

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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まんまる
女性 
154.0cm 56.7s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

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