日記
2014年3月16日(日)
体重57.1kg   体脂肪率32.0%

ウォーキング30分

○

ストレッチ

○

20時以降は食べない

○

ダイエット開始!

22:46
体重57.1kg  体脂肪率32.0%



ここ2年で45kgから57kgと10kgも成長したのでダイエット開始しました(((( ;゚д゚)))

とりあえず日々頑張りたいです!

目指せ45kg(●`ω´●)



朝は焼きキャベツ、目玉焼き、冷奴、納豆麹、トマト、味噌汁

間食にクッキー7枚

昼はうどん、味噌汁、焼きキャベツで食後のデザートにチョコチップクッキーとブラックコーヒー

夜はさけるチーズ、チョコチップクッキー、ブラックコーヒー、かるかん


お菓子控えたかったけど、せっかくクッキー類とかるかんをホワイトデーに貰ったからご飯控えてこっちをとった(*´ω`*)

そしてこの時間お腹減った…我慢我慢!!


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30歳 女性 身長:151.0cm


はじめまして!
二年前まで45kgだったのがこんな体重に…

元の体重目指して頑張りたいです(●`ω´●)
2014年3月16日スタート
開始時57.1kg   
-1.2kg
現在55.9kg 32.0%
あと10.9kg
目標45.0kg   

 

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

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女性 
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アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

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