日記
2014年3月16日(日)
体重40.5kg   体脂肪率19.1%
収支カロリー -995 kcal
摂取カロリー 55 kcal
消費カロリー 1,050 kcal

水分を十分摂る!

未記入

筋トレorストレッチorカーヴィーエクササイズ!

○

朝晩、体重計に乗る!

○

食べるものは計量!

○

よーーーく噛んで食べる!

○

6時以降は何も食べない!

○

食べる物は写真に撮って記録!

○

1日に最低2回は体重計に乗る!

○

40.5kg   19.1%

21:37
体重40.5kg  体脂肪率19.1%


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女性 身長:158.0cm
よろしくおねがいします♡
2014年3月10日スタート
開始時42.6kg 21.5%
-9.7kg -15.4%
現在32.9kg 6.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標35.0kg 11.0%

 

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26 27 28 29 30

 

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

みにみにいちご
21歳 女性 
155.0cm 35.9s

せいた☆
25歳 女性 
155.5cm 33.0s

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まんまる
女性 
154.0cm 57.5s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

ムニムニ☆
34歳 女性 
159.0cm 55.9s

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