日記
2014年3月16日(日)
体重64.9kg   体脂肪率38.4%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

3月16日

21:32
体重64.9kg  体脂肪率38.4%

今日は日曜日だけど
サービス業の娘たちは仕事、
ダンナまで仕事なので
真の私の日曜日(笑)

やった〜
早々に買い物を済ませ
パソコン三昧するかな〜

いやいややることはちゃんとやろう

風が強くなる前にウォーキング


コメント
2014年3月18日 07:47
のんびりできましたか〜?

日曜日にのんびりできると、
すっごく得した気分になるよね〜 (*^_^*)






2014年3月18日 07:57
るなちゃん、いい日曜日だったよ〜(笑)

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+3.7kg +7.6%
現在67.8kg 42.8%
あと2.8kg あと7.8%
目標65.0kg 35.0%

 

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AIR
女性 
154.0cm 67.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.4s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.5s

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