日記
2014年3月16日(日)
体重65.3kg   体脂肪率34.0%

骨盤体操5回

○

カーヴィダンス

×

8時以降食べない

×

犬の散歩

○

コーヒーはブラック

○

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

サラダからたべる

×

クーガーダンスのストレッチ

×

便秘〜

20:00
体重65.3kg  体脂肪率34.0%

便秘です(~O~;)
うーお腹苦しい

週末だからやっぱたべちゃってるし
リズムも狂うなぁ〜
明日から平日!また、1週間頑張るぞ!

明日からもっと野菜中心に食べたいなと


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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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