日記
2014年3月16日(日)
体重65.3kg   体脂肪率34.0%

骨盤体操5回

○

カーヴィダンス

×

8時以降食べない

×

犬の散歩

○

コーヒーはブラック

○

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

サラダからたべる

×

クーガーダンスのストレッチ

×

便秘〜

20:00
体重65.3kg  体脂肪率34.0%

便秘です(~O~;)
うーお腹苦しい

週末だからやっぱたべちゃってるし
リズムも狂うなぁ〜
明日から平日!また、1週間頑張るぞ!

明日からもっと野菜中心に食べたいなと


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30代後半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

晴れバレ
女性 
159.0cm 68.0s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.5s

女性 
156.0cm 67.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.2s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

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