日記
2014年3月16日(日)
体重58.2kg   体脂肪率34.0%

体重をはかる!

○

お通じ!

×

お菓子は1種類のみ(or食べない)

○

夜8時以降は何も食べない!

○

腹筋30回&背筋30回!

未記入

46日目◇明日から

20:08
体重58.2kg  体脂肪率34.0%



◇朝◇
・しょうが焼き
・ご飯
・ごぼうチップス

◇昼◇
・カップヌードル

◇夜◇
・餃子(6個)
・わかめの味噌汁
・ご飯

◇間食◇
・大人のきのこの山



〜反省〜

ダイエットを初めて1ヶ月越えたのに
体重がほぼ変わらない...

っということで私は決めました!!

明日から約1週間
夜ご飯のご飯を春雨に置き換えます!

実はテスト期間中に買っていた
夜食の春雨スープ(約50キロカロリ-)の余りを
夜ご飯のご飯と置き換えてみます!



.


コメント
2014年3月17日 23:12
おぉ!!
春雨スープ、いいですよね!!
種類もたくさんで飽きないし(*^▽^*)

いつも、コメントありがとうございます(*^▽^*)

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20歳 女性 身長:155.0cm
初めまして!!
高校2年生ですヾ(´ω`●)

過去に2回ダイエットに失敗...
3度目の正直と言うことで
無理をせず自分のペースで
少しずつ痩せれるように
ダイエット頑張ります!!!
2014年1月29日スタート
開始時58.0kg 34.0%
+0.4kg ±0%
現在58.4kg 34.0%
あと8.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

YOU
女性 
154.0cm 60.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.2s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.8s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

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