ダイエット日記 > mymさんのマイページ > まったり日曜日!
日記
2014年3月16日(日)
体重64.9kg   体脂肪率34.7%

よく噛んで食べる

未記入

ビールは、1日1本

未記入

ジムは、週4回

未記入

寝起き一番、コップ一杯のお水

未記入


朝ご飯
・ピザトースト
・ヨーグルト

昼ご飯
・焼きたてパン 3個

晩ご飯
・カキフライ
・ジェノベーゼパスタ
・キャベツ、人参のサラダ

ジムメニュー
・筋トレ 4種類
・エアロバイク 30分
・ランニングマシン 歩き10分、走り25分

今日は、朝からジムに行くつもりが…。
だらけて、うたた寝(⌒-⌒; )

昼前、娘の英語の検定のため
検定会場の大学まで送りました!

あ…。明日からまた仕事(;_;)
イヤやな〜。


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48歳 女性 身長:164.0cm
甲状腺の病気になり、
それを気に禁煙。あっと言う間に10キロ
太ってしまいました(; ̄ェ ̄)

大好きなビール&焼酎を控え、なんとか目標達成したいです。
2013年11月6日スタート
開始時65.8kg 34.7%
+0.4kg -2.1%
現在66.2kg 32.6%
あと6.2kg あと4.6%
目標60.0kg 28.0%

 

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.7s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.1s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

はれはれ
36歳 女性 
166.0cm 61.9s

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