日記
2014年3月16日(日)
消費カロリー 5,400 kcal

よく噛んで食べる

○

野菜を多く摂取する

○

飲みものは、水やお茶、ブラックコーヒーなどにする

×

なるべく階段(下りだけでも)を使って、歩くようにする

○

間食には、くだものを食べる。

○

野菜から食べるようにする

○

炭水化物は少なめにする

○

20時以降は飲みもの(お茶や水)のみにする

未記入

減量を楽しむ

○

少しずつ、時間をかけて食べる

×

汁ものをつけるようにする

○

時には、残すことも大事

○

炭水化物は、三食のうち一食にする

未記入

初日記。

19:11

プロフィールの理由で
3月13日から減量を始めました。

三年くらいかけて
ゆっくり、ゆるい感じで
体重を半分くらい
まぁ60キロくらいになれたらいいなって感じです。

とりあえず、出来ることからコツコツと。

今日から携帯電話機能の、歩数計を開始しました。

普段は特に気にしない
「食べること」
を意識しだしてから
生活にハリが出てきたような。

頑張らず、楽しみながら減量をしたいです。


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身長:160.0cm
こんにちは。

乙男です(・∀・)♪
柄ものキャラもの、ビビッドなものが多いlady's服を着てオシャレを楽しみたいので
減量を決意した次第です!

現在はmen's服を着るのにも、サイズ的に合うものがなく不自由しているので、まずは、men's服でオシャレを楽しめるようになりたいです♪

よろしくお願いします。
2014年3月13日スタート
開始時110.0kg 47.8%
-25.3kg -7.6%
現在84.7kg 40.2%
あと29.7kg
目標55.0kg   

 

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.9s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

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まんまる
女性 
154.0cm 56.7s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

みやびん@max69.8
55歳 女性 
155.0cm 50.6s

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