日記
2014年3月16日(日)
体重79.5kg   体脂肪率43.0%

朝食は納豆か豆腐。

未記入

太ってる自分と、痩せてた時の自分の写真を見比べる。

未記入

夜勤明けの朝は食べない。もしくは、ヨーグルト。

○

挫けそうなときは、元気ソングを聴く。

○

体重は毎日計る。

○

たまに肉を食べること。

未記入

お腹が減ったら、ほんの少しだけ食べる。空腹で居続けると、爆発して暴飲暴食をし始めるから。

未記入

ヨーグルトはダイエッターの味方!

未記入

痩せた時の自分の姿を思い浮かべる。

○

恋したいから痩せる。

○

仕事中はとにかく動く

○

体重が…

17:48
体重79.5kg  体脂肪率43.0%



どんどん増えてる。・゜・(ノД`)・゜・。
どうしよ…。


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24歳 女性 身長:157.0cm

最近、会社の健康診断を受けて、高肥満&肝臓に脂肪が溜まりすぎてるということを指摘され、これはヤバいなということでダイエットを始めました。

まだまだ管理が不十分ですが、これからもっと体重を減らして、理想の体型になっていきたいと思います。


宜しくお願いします。


2012年12月23日スタート
開始時84.0kg 40.0%
-4.5kg +3%
現在79.5kg 43.0%
あと31.5kg あと18%
目標48.0kg 25.0%

 

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*minco*
33歳 女性 
160.0cm 77.7s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.5s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

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