日記
2009年2月16日(月)
体重54.0kg

一日1600カロリー以内!

○

炭水化物は一日1食!

×

夜8時以降、寝る前2時間食べない!

×

お菓子は一日200カロリー以内!

○

半身浴20分!

○

ストレッチ20分!

○

腹筋50回!

×

拝金50回!

×

腕立て50回!

×

腰回し50回!

×

頑張ってこう

00:00
体重54.0kg

先週は旅行に行ったから,2キロ太った(T-T)ダイエットの週にしなきゃ!
予定☆
朝:なし
昼:コーヒー,サラダ
夜:定食
実際☆
朝:野菜ジュース
昼:コーヒーポテトマック夜:ほっけひじきごはん漬物大戸屋


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32歳 女性 身長:162.0cm
今まで失敗ばっかりだったけど、最近年齢とともに太りやすくなったきが、きちんと記録する事でやせれるように頑張ろう!!
2009年2月15日スタート
開始時54.0kg 24.0%
±0kg ±0%
現在54.0kg 24.0%
あと6kg あと4%
目標48.0kg 20.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.1s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.0s

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murasan
女性 
158.0cm 60.7s

nao1106
33歳 女性 
154.0cm 61.0s

ぽにゃん
20代後半 女性 
157.0cm 49.8s

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