日記
2009年2月16日(月)
体重71.7kg   体脂肪率21.7%

1日1500kcal以下摂取

未記入

マック禁止!

未記入

ミスド泣くほど禁止!

未記入

よく噛む!

未記入

つくば

00:00
体重71.7kg  体脂肪率21.7%

いきますw

朝 ごはん(160)納豆(100)味噌汁(60)

昼 おにぎり2(400)魚肉ソーセージ(120)味噌汁(60)

夜 たぬきそば(400)

1300kcal

今日は久しぶりにフィールドワーク。

さすがに疲れました。


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45歳 男性 身長:162.0cm
やせてやんよーーーー!!
2008年12月5日スタート
開始時77.7kg 28.2%
-9.3kg -7.8%
現在68.4kg 20.4%
あと3.4kg あと5.4%
目標65.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.2s

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なっちゃん
27歳 女性 
161.4cm 44.2s

あや
女性 
161.2cm 61.2s

haruchi
24歳 女性 
160.0cm 59.7s

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