ダイエット日記 > coco-vanさんのマイページ > 今日から3日間デトックス
日記
2014年3月12日(水)
体重54.0kg
収支カロリー -1,355 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

朝起きたら体重を測る

○

Six Pack筋トレ

未記入

25lb ダンベルスクワット 5セット

未記入

25lb ダンベル 腹筋 5セット

未記入

プランク 3セット

未記入

サイドプランク 3セット

未記入

ヒップエクササイズ

未記入

ストレッチバンド 3セット

○

ランニング 5キロ

未記入

ランニング 10キロ

未記入

ウォーキング 3キロ

未記入

7時以降食べない

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

12時には寝る

未記入

半身浴をする

未記入

車がない期間デトックスをして、中身を洗浄しよう!
昨日、長らく会ってなかった友達にあったら「太った?」っと。。。
がーーーーん。。。
そうです‥去年より太ったのです。

そんな事もあり、今日からデトックス。
初デトックス!これができそうであれば、月1でやろう。

頑張るぞー!

グリーンスムージー 
バナナ1本
キウイ1個
ほうれん草5-6枚
グレープフルーツ1/4個
ケール1枚

酵素いっぱい!

昼はサラダ
鶏の胸肉を素焼きして、サラダに乗っけて…
ノンオイルドレッシングでパクパク。

間食は、昆布数枚。

ここで、チーズクラッカー食べたかったけど、必死に我慢。

夕飯は、デトックススープで、トマトベースのスープ。

ワインを1杯

以上。

あと、2日!!
明日の飲み会は、あえて車で行こう!そうすれば、飲まない!


コメントする


 


30代後半 女性 身長:155.0cm
2012年にダイエットピンキーに参加したのに、超放置。
2014年の結婚式の向けてダイエットを頑張ったものの、結婚式終わったら一気に気がぬけて、デブに…

そして今年2017年!またダイエット開始!
減量もだけど、筋肉をつけた綺麗な美ボディを目指す!

2012年 56kg
2014年 52kg
2015年 54kg
2016年 53kg
2017年 55kg
2012年8月9日スタート
開始時55.4kg 32.5%
-0.1kg +6.5%
現在55.3kg 39.0%
あと7.3kg あと12%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年4月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

あみる
50代前半 女性 
158.0cm 56.5s

ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 52.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.1s

一覧へ

 

☆ゆきち
女性 
158.0cm 48.6s

そうだよ
50歳 男性 
175.0cm 106.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!