ダイエット日記 > ペン子さんのマイページ > 今日は2リットルとおふろできてない！
2014年3月13日（木）
体重46.4kg 体脂肪率24.0％ 収支カロリー -1,387 kcal
摂取カロリー 70 kcal
消費カロリー 1,457 kcal
2リットル水を飲む |  | 半身浴1時間 | |
ホッカイロと腹巻着用 |  | ビタミンサプリを飲む | |
野菜を食べる | | 7時以降食べない | |
一食、酵素かプロテインにおきかえ | | 1200カロリー以内 | |
夜ごはんは炭水化物たべない | | 外食のお米はお茶碗半分まで | |
頭が痛いのでおふろはいらずに寝ますー💦（ーー；）
朝 酵素牛乳割り40
昼 タイ風挽き肉キャベツサラダ、ミートボール 400
間食 桜アイス200
夜 タイ風挽き肉もやしサラダ、かれいみりん焼き 400 豆乳50
夜中にハイチュウ一粒食べちゃった
1150カロリー
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33歳 女性 身長：152.0cm
一週間ごとにいろんなダイエットに挑戦してみようとおもいます！
今回こそやせてきれいになるぞー！目標は４月15に42kg！（無茶ですが、その日に賭けをしてるので(^^;;）
よろしくお願いします！
今回こそやせてきれいになるぞー！目標は４月15に42kg！（無茶ですが、その日に賭けをしてるので(^^;;）
よろしくお願いします！
2014年3月9日スタート
| 開始時 | 47.0kg | 24.7％ |
 | -0.6kg | -0.7％ |
| 現在 | 46.4kg | 24.0％ |
| あと4.4kg | あと4％ |
| 目標 | 42.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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