ダイエット日記 > ペン子さんのマイページ > 今日は2リットルとおふろできてない!
日記
2014年3月13日(木)
体重46.4kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,387 kcal
摂取カロリー 70 kcal
消費カロリー 1,457 kcal

2リットル水を飲む

未記入

半身浴1時間

未記入

ホッカイロと腹巻着用

○

ビタミンサプリを飲む

○

野菜を食べる

○

7時以降食べない

未記入

一食、酵素かプロテインにおきかえ

○

1200カロリー以内

○

夜ごはんは炭水化物たべない

○

外食のお米はお茶碗半分まで

○

今日は2リットルとおふろできてない!

00:46
体重46.4kg  体脂肪率24.0%

頭が痛いのでおふろはいらずに寝ますー💦(ーー;)

朝 酵素牛乳割り40
昼 タイ風挽き肉キャベツサラダ、ミートボール 400
間食 桜アイス200
夜 タイ風挽き肉もやしサラダ、かれいみりん焼き 400 豆乳50
夜中にハイチュウ一粒食べちゃった
1150カロリー


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33歳 女性 身長:152.0cm
一週間ごとにいろんなダイエットに挑戦してみようとおもいます!
今回こそやせてきれいになるぞー!目標は4月15に42kg!(無茶ですが、その日に賭けをしてるので(^^;;)
よろしくお願いします!
2014年3月9日スタート
開始時47.0kg 24.7%
-0.6kg -0.7%
現在46.4kg 24.0%
あと4.4kg あと4%
目標42.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 47.6s

えーたん
52歳 女性 
152.0cm 46.7s

梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

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まんまる
女性 
154.0cm 57.7s

きと
30代前半 女性 
158.0cm 87.6s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

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