日記
2014年3月12日(水)
体重79.4kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

×

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

○

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

○

お腹いっぱい

23:45
体重79.4kg

さぁ、今日のジム。
ズンバ 50
クロストレーナー 63 10.5km
筋トレ 腕、肩
バイク 10km

久しぶりこ有酸素多め。
途中、電話休憩したりもしたけど頑張った。

帰ってから脚のマッサージをして。
腹ペコなので豚丼を食べちゃいました。
お腹が満たされるって幸せ。
このまま歯磨きして寝ちゃおう。


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女性 身長:168.0cm
今日からダイエット再スタート。
食べるのが大好きだから食事は抜かずに運動で減量を目指していきます。

最終目標は鎖骨がキレイなメリハリボディ。

楽しみながら失敗や成果を毎日を綴りたいと思います。
2013年11月24日スタート
開始時83.0kg   
+2kg
現在85.0kg 35.0%
あと12kg
目標73.0kg   

 

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昨日
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STEWART
44歳 女性 
169.0cm 86.5s

まよぷっく
41歳 女性 
170.0cm 86.0s

**Luna**
40歳 女性 
166.0cm 83.8s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.7s

uta .
20代後半 女性 
164.0cm 54.1s

モリー
51歳 女性 
163.5cm 53.1s

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