日記
2014年3月12日(水)
体重57.2kg   体脂肪率30.4%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

便利グッズ

23:24
体重57.2kg  体脂肪率30.4%




100均でシリコンのおむすびケース購入♪

もちろんご飯と具を入れてそのまま冷凍して食べる時にチンすればOK

柔らかいシリコンなのでこのまま皮をむくような感じで手を汚さないで食べれるし、もちろん繰り返し使えるのも嬉しい^^

消費税が上がる前に、前から気になっていたのをゲットしてみました〜♪


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56歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2021年4月  
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*ふぅ*
女性 
156.0cm 55.1s

Luna
52歳 女性 
156.0cm 55.6s

かおりん
47歳 女性 
157.0cm 54.7s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 42.5s

果果ママ
35歳 女性 
160.0cm 70.4s

ACRA
39歳 女性 
160.0cm 75.0s

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