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日記
2014年3月12日(水)
体重62.4kg   体脂肪率29.9%

お肌のケア お風呂上りに肌をいたわる

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お風呂上りのあとの柔軟

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体力づくり 1日15分から「踊ってみる」

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おなかがいたいよ 食欲が止まらない時は

23:58
体重62.4kg  体脂肪率29.9%

最近やけに食欲が止まらないなと思ったらそういうことでしたか。
やる気の割引、レディースデーが始まりましたパフパフ!!

いっくら食べても食欲が止まらない時ってあるんですよね。
この日記始めたきっかけが体重が過去最高をたたき出したからですがその原因もどう考えても食べ過ぎです。だって、いま着実に体重減ってるのはそこまで食べてないからだもの。

お腹が空いたけど充分食べたよなあ…ってなるときはコーヒー飲んでます。
お砂糖は少な目。本当はブラックがいいのかもしれませんがさすがにブラックばかり飲むのが苦手なので微糖に甘えてます。

あっついコーヒーを、ゆっくり飲みながらPC。
あれ以降はこの方法でなんとか食欲を抑えるのに成功しました。

ジャスミンティーとか素敵だと思います。
アールグレイとかでもいいかも。
オレンジベコは癖があるので、まあ癖というか私があんまり柑橘系等の紅茶を飲まないっていうのがあるんですがいつか慣れてみたいなって思っています。

紅茶のネタが少ない。
コーヒーだけじゃなくて、今度から食べる代わりに飲む、としていろんな紅茶を試してみたいな、なんて思っています。
コーヒーと違って、キレイになる成分とか安眠できる成分だとか、そういう効果があるのが紅茶のいいところだなあ、なんて思いながら今日も私はコーヒーを飲んでいます。

ちょっと熱すぎたかな。


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女性 身長:161.0cm
のんびりゆっくり、減量だけじゃなくてキレイになるためのダイエットを進めていこうと思います
2014年3月10日スタート
開始時64.6kg 31.2%
-2.1kg -0.7%
現在62.5kg 30.5%
あと4.5kg
目標58.0kg   

 

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