日記
2009年2月15日(日)
体重86.6kg   体脂肪率23.9%

腹八分目

○

筋トレをする

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49日目

00:00
体重86.6kg  体脂肪率23.9%

テニス→カラオケ→バスケ
いつもどおりの日曜日です。

体重の減少は停滞気味ですが、体脂肪は少し減ったようです。
体年齢が初の43歳でした。
記録を始めた頃の体年齢は46歳だったので、少し若返りました。
ただ、実年齢とは15歳以上ギャップがあります。


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30代後半 男性 身長:177.0cm
夏に向けてがんばります。
<やること>
?食事に気をつける
?筋トレ
?バスケ&テニス
?ヘルシア


インボディ測定結果
(08年12月末→3月中旬)
体重 =88.6→83.7
骨格筋量=37.5→37.8
体脂肪量=17.8→13.9
除脂肪量=70.8→69.8
基礎代謝=2064→2041
2008年12月29日スタート
開始時89.2kg 25.7%
-6kg -2%
現在83.2kg 23.7%
あと8.2kg
目標75.0kg   

 

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Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 82.9s

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うめきち
40代前半 男性 
165.0cm 62.4s

朝霞
20代前半 女性 
151.0cm 56.3s

Rx_x
20代前半 女性 
155.0cm 44.2s

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