日記
2014年3月12日(水)
体重58.6kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

風呂でスクワット

○

ストレッチ

○

お風呂でひねり

×

マッサージ

×

野菜をたくさん食べる

○

お通じ

○

夕飯以降は何も食べない

×

夕飯はなるべく6時前後に食べる

○

再開5日目

23:50
体重58.6kg



(朝ごはん)
コメダモーニング♪
バタートースト
ゆでたまご 276キロカロリー
ミルクティー 62キロカロリー

(お昼ごはん)
ホットケーキ?パンケーキ?
サラダ

(夕ごはん)
豚肉炒め
サラダ
納豆豆腐

(運動)
ウォーキング
腹筋

今日はゴミ出しして
モーニングしながら課題やって
野菜買って掃除して課題やって
郵便局行って掃除して………
多忙でした(笑) 

でも移動は全部歩いたから
結構歩けたんじゃないかな〜?
その代わりお風呂で
読書しちゃったから
風呂トレできなかった(^_^;)

そしてなぜか体重がストンと落ちた!
でも代謝も落ちちゃったし
筋肉量も減ったし
あんまり良くない(´・ω・`)

理想的な体になりたい!
がんばろ(゚∀゚)


コメント
2014年3月14日 00:26
コメダずっと行きたいと思ってたんですいいな(^○^)
免許は18だし今も暇なんで取っておこうかなぁーと、思いまして(´ω`*)夕飯はヘルシーですねみならおう〜♪

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25歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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*nana*
37歳 女性 
162.5cm 53.5s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.9s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.9s

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みっちゃん。
20代後半 女性 
158.0cm 50.0s

タルジャ
46歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
26歳 女性 
165.0cm 60.3s

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