再開５日目

2014年3月12日（水）

体重58.6kg

ストレッチ		マッサージ
筋トレ		既製品を避ける
風呂でスクワット		ストレッチ
お風呂でひねり		マッサージ
野菜をたくさん食べる		お通じ
夕飯以降は何も食べない		夕飯はなるべく6時前後に食べる

23:50

体重58.6kg

(朝ごはん)
コメダモーニング♪
バタートースト
ゆでたまご　276ｷﾛｶﾛﾘｰ
ミルクティー　62ｷﾛｶﾛﾘｰ

(お昼ごはん)
ホットケーキ？パンケーキ？
サラダ

(夕ごはん)
豚肉炒め
サラダ
納豆豆腐

(運動)
ウォーキング
腹筋

今日はゴミ出しして
モーニングしながら課題やって
野菜買って掃除して課題やって
郵便局行って掃除して………
多忙でした（笑）　

でも移動は全部歩いたから
結構歩けたんじゃないかな～？
その代わりお風呂で
読書しちゃったから
風呂トレできなかった(^_^;)

そしてなぜか体重がストンと落ちた！
でも代謝も落ちちゃったし
筋肉量も減ったし
あんまり良くない(´・ω・`)

理想的な体になりたい！
がんばろ(ﾟ∀ﾟ)

	みみ 2014年3月14日 00:26
	コメダずっと行きたいと思ってたんですいいな(^○^) 免許は18だし今も暇なんで取っておこうかなぁーと、思いまして(´ω`*)夕飯はヘルシーですねみならおう～♪