日記
2014年3月12日(水)
体重52.6kg

朝ウォーキング or 縄跳び15分2セット

未記入

足マッサージ

未記入

夜ごはん抜く

未記入

大股あしぶみ

未記入

足踏み

未記入

足ぱか100回 & 足あげ

未記入

腹筋100回

未記入

体幹トレーニング

未記入

6:00より前に起きる

○

腰回し8分間

○

足ぱたぱた

×

腹筋50回

○

柔軟運動

×

足のストレッチ

○

お風呂でころころ

×

夜ごはん抜き

×

姿勢よくして寝ないこと

○

授業中辞典挟む

×

う−んち

○

トイレ最低8回行く

○

足の下に枕おいて寝る

○

ふぅ..

22:55
体重52.6kg


ごはん
納豆
野菜スープ


おにぎり
おからの炒め物


ごはん
すきやき



きょうは夜ごはんをたくさん食べてしまいました...
おなかいっぱいになるまで
食べてしまうくせが..泣
どうにかしたいよ−(;_;

あしたから帰り9:00になる !
夜ごはん食べないようにしよっと.
あまり体によくないかもしれないけど
夜も遅いし夜ごはんって実はたくさん食べてしまうからね、
気をつけよう

あ−、
きょうあんなに食べたのすごく後悔..
反省して次に生かすぞ !


おやすみなさい :|


コメントする


 


23歳 女性 身長:147.4cm
高校3年生*

しばらくぶりに復活
しようと思います!!


この空白の時間に
一年以上かけて
やっと
−4kg達成!(笑)


ぐうたらしないで
日記かきます:)


最終目標 → 40kg
2014年3月9日スタート
開始時53.6kg
-3.3kg
現在50.3kg
あと3.3kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年4月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ぴよ子
37歳 女性 
148.6cm 48.4s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 50.2s

みつき
37歳 女性 
145.0cm 47.4s

一覧へ

 

まんまる
女性 
154.0cm 57.7s

きと
30代前半 女性 
158.0cm 87.6s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!