日記
2014年3月12日(水)
体重62.5kg   体脂肪率31.5%

20時以降は食べない

×

腹筋

×

スクワット

×

ストレッチ

○

ジョギングorウォーキング

○

便秘なし☆

未記入

自転車通勤

×

今日は…

22:54
体重62.5kg  体脂肪率31.5%

通勤ウォーキングを4キロ45分
もりもり働いて
お昼は低糖質を狙っておかずのみ

業務後は唐揚げで腹ごなしをして岩盤浴&温泉…

と、頑張った感満載の1日ですが
なぜ今食べているのか…?

こういうことをしているから体重が減らないんだよなぁ

最近「しなきゃ」いけないことが多すぎて
ちょっと窮屈です


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女性 身長:162.0cm
ダイエットと同時に自分の生活を整えたいと思います。
そして走ることのできる身体になりたいと思います。

よろしくお願いします☆
2014年3月4日スタート
開始時64.6kg 32.9%
-5.1kg -2.2%
現在59.5kg 30.7%
あと1.5kg あと1.2%
目標58.0kg 29.5%

 

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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 59.8s

みく
40代後半 女性 
164.2cm 61.0s

ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 62.4s

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まんまる
女性 
154.0cm 57.7s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ミク
23歳 女性 
157.0cm 53.0s

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