日記
2014年3月12日(水)
体重59.0kg

ウォーキングをする

○

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

マンションのエレベーターは使わない

○

家の廊下をつま先立ちで歩く

未記入

お菓子を食べない

未記入

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

○

WiiFitで3種目

○

だすものをだす

○

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

○

嬉しい♪

22:23
体重59.0kg

今日、料理をしながら、調理道具を片付けることができました♪
…半分くらい。

なかなか新しいことって出来ないけど、1こでも出来ると嬉しい!

忘れそうになることもあるけど、毎日つづけて、ちょっとづつ好きな自分に近づけるとイイナ☆

アドバイスくださった皆さんのおかげです。ありがとうございます〜♪♪♪

朝 チーズトースト ヨーグルト バナナ

昼 かしパン

夜 ごま豆腐 焼き魚 ベーコンとほうれん草のバター炒め
  はんぺん


コメント
2014年3月12日 23:45
こんばんは〜

片付けながらだと食後の洗い物も少なくて楽チン。
食べてから動くのって面倒くさいから
ちょっとでも少ないほうが助かりますね(^。^;)
2014年3月13日 06:29
おはよー!

何かが変わって行くって、
嬉しいですよね^^ヨカッター

意識してやれば、慣れて習慣に!
頑張ってください〜〜^^♪
ゆのん@非公開
2014年3月13日 11:26
いい変化、嬉しいよねー☆
ダイエットでも、日常生活でも♪

嬉しい変化を経験するたびに、
心が豊かになっていくのを感じるね (*´∀`*)

2014年3月13日 21:59
ちょたろうさん☆
食べてからってほんと動きたくな〜い。。。でもきたないままは寝れない。がんばるしかないですね♪

ぎゅーこさん☆
まだまだ忘れててぼんやりしてたりするので、習慣化するまで意識してやってみます!

ゆのんさん☆
日常ももっともっと居心地よくしたいけど、なんと言ってもダイエットに変化ほしい。最近みなさんの日記でやる気アップしてます。嬉しい変化、起こすぞ♪

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50歳 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せる☆ デトックスに気を付けてしなやかなスタイル目指します。

4月目標・・・58キロ 達成☆
5月目標・・・57キロ ならず
6月目標・・・57キロ 達成☆
7月目標・・・56キロ 達成☆
8月目標・・・55キロ


サイズ+++
5/14現在
二の腕・・・29p
ウエスト・・・75p
下腹・・・88p
2013年6月25日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-2.6kg -2%
現在56.4kg 31.0%
あと3.4kg あと7%
目標53.0kg 24.0%

 

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ラム
50代前半 女性 
166.0cm 57.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.1s

こゆき
30代前半 女性 
163.0cm 55.4s

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みっちゃん。
20代後半 女性 
158.0cm 50.0s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 71.0s

夏空
27歳 女性 
158.5cm 59.4s

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