日記
2014年3月12日(水)
体重81.5kg   体脂肪率26.8%

間食しない

○

暴飲、暴食しない

○

極力炭水化物を食べない

×

週3回以上ウォーキングをする

○

週3回以上ウエイトトレーニングをする

○

常にカロリーを意識する

○

d=(^o^)=b

22:17

筋トレ!!

クロスカントリー×30分

胸の筋トレ

ベンチプレス×4セット 60キロ

インクラインベンチプレス×3セット

デクラインベンチプレス3セット

ペックデック×3セット

なんか追い込めない!!(///∇///)




コメント
 
 
2014年3月12日 23:38
momotaroさん
色黒なのね〜!
って、ちゃうか(笑)
2014年3月13日 06:39
すごい!!

本物の筋トレってこーゆーんだね!!

 
 
2014年3月13日 07:44
おはようございます。

筋トレ 色んなプランで色んな部分に アプローチされてるのですね!

筋トレも長く細く続ける方が効果的らしいですね。
そこが一番難しいですが(笑)

無理しないで 頑張って下さいね

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男性 身長:170.0cm
必ず10以上キロダイエットして、

スリムになっておしゃれするぞ!
2013年8月23日スタート
開始時79.0kg 25.0%
-7kg -8.6%
現在72.0kg 16.4%
あと2kg あと1.4%
目標70.0kg 15.0%

 

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