日記
2014年3月12日(水)
体重55.7kg   体脂肪率31.7%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

○

お菓子食べてマック食べ

22:22
体重55.7kg  体脂肪率31.7%

夕飯作るつもりが
生理前なのかだるくて眠く
マックになってしまいました。
今日は11時までに寝たいので
このへんで・・・

ヨガ16分
猫背改善2分
バレトン10分
カーヴィー19分48
7113歩4268m

チシャ巻き(サラダチキン
ツナ残り)
桜餅コーヒー大福
コーヒー
抹茶シュークリーム
(193)
アイスコーヒー(96)
ポテトハンバーガー
ナゲット2個
コーラコーヒー


コメント
 
 
2014年3月13日 15:00

まみちゃん
こんにちは〜

お久しぶり^^

まみちゃんって
花粉症をお持ちなん?

ウチも杉花粉を
もっておるんや

暖かくなるのは
嬉しいが

辛い季節だよな ><

最近、テンション
あがらんし

ダイエットスイッチが
offのままやで

これはあきまへん
何とかせんと〜 (笑)


2014年3月14日 02:00
ビッチちゃんこんばんは♪

そうやで〜病院行ったら
去年も耐え切れず3月に
来られたみたいですね〜と
カルテみて言われたわ(笑)

私は杉とひのきと雑草と色々
アレルギーあって4月の
ひのきが一番つらいので
4月は死んでると思うわ〜

ダイエットのスイッチなあ
一回オフになって続くとまずい
なあと思うけど・・・
杉花粉今飛んでるから外ウロウロは
控えて室内でやれることするとか?
したらええんちゃう?

私も外出は最低限にしようかと
思ってるよ。

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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*ふぅ*
女性 
156.0cm 55.6s

美容☆運動女子
女性 
153.2cm 55.9s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

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dokinchan
40代後半 女性 
150.5cm 62.2s

son
31歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
55歳 女性 
157.0cm 57.2s

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