日記
2014年3月12日(水)
体重62.3kg   体脂肪率30.3%

1日1食(主に夕食)は豆腐をメインにした食事にする。

未記入

夜遅くの間食は控える!

未記入

食べ過ぎない〜〜〜!!!!!

未記入

毎日体を動かす。

未記入

ヨガのクラスorSunSalutationA5セットB3セットor KB swing 30回

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

62.3kg   30.3%

08:30
体重62.3kg  体脂肪率30.3%


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


40代前半 女性 身長:162.0cm
北米に住み始め9年。6キロ太りました。
運動等も定期的にしているつもりなのですが、やはり食べる量が多いことが体重増加の原因かと思います。それにやっはり白いご飯が大好き。

これからも運動は続け、一回の食事の量を人並みの量に減らします。まずは、「食べ過ぎない」ことからスタートします。

目指せ、「脱・北米では普通体系でも日本ではブーちゃん。」
日本で普通にサイズL(38〜40号)のお洋服とか購入したいです!
2014年3月12日スタート
開始時62.0kg 30.0%
-0.2kg -0.2%
現在61.8kg 29.8%
あと3.8kg あと1.8%
目標58.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年4月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 63.7s

あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

一覧へ

 

nanokoyu
40代後半 女性 
161.0cm 51.0s

まんまる
女性 
154.0cm 57.7s

きと
30代前半 女性 
158.0cm 87.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!