日記
2014年3月12日(水)
体重45.2kg
収支カロリー -921 kcal
摂取カロリー 508 kcal
消費カロリー 1,429 kcal

お通じ

×

意識高める…瞑想

○

お菓子禁止!

×

お風呂→肌ケア→ご飯

未記入

食費減らして貯金

未記入

朝:バナナ

○

昼:サラダ+炭水化物以外

未記入

夜:サラダのみ

未記入

レッグマッサージ

未記入

便秘

21:09
体重45.2kg

朝:きなこヨーグルト、さつまいも酵母パン4分の1
昼:サラダ、エビフライ2尾(衣半分はがした)、牧場しぼりチーズケーキ半分
間食:かりんとう3つ、クッキー半分、フルーツサンド2分の1
夜:野菜ジュース

空腹感に慣れてきた。
ダイエットの軌道に乗れてきたのかな?(o^^o)

前回も、なおたろーに会う5日前ほどから夕飯抜きダイエットで無理やり絞って3キロは落とせたからなあ。
やればできる!

つらいのは…
便秘5日目。
健康体だとバナナサイズが2本でるらしい。
漢方を変えてから不調。百毒下しが良かったのかも?

ダイエットには柑橘系のものがいいらしい(-ω-)
グレープフルーツとか。

洋なし体系だし、下半身痩せたいけど運動しないとなー
する時間がないわ…

6月の健康診断までに去年より痩せなきゃ(-ω-;)
去年が異常すぎた…ストレスと職業柄で、40キロ代から47キロ代。

MAX52キロ立った頃が怖いな(´`:)

石原さとみとか水原希子みてると、ヨッシャー頑張ろうってきになる!
きれいな人みて、頑張ろう(^o^)

夜食べなくて、朝と昼に食べよう。

6時以降は禁止やなー。

痩せよう。


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30歳 女性 身長:151.0cm
9月(43`代体脂肪23%)1キロ落としてみる★足やせ!スカートはく
10月(持続)1キロ落としてみる★足やせ!スカートはく
11月(42`代体脂肪21%)+脚痩せ完了!結婚式二次会司会♪
12月(持続中)
1月(持続中)友人結婚式♪

便秘治す&肌ケア。
髪のばす!マツエク・ジェルネイル練習!
かわいくなりたい。
2011年5月15日スタート
開始時44.0kg 26.0%
+1.1kg -0.9%
現在45.1kg 25.1%
あと3.1kg あと3.1%
目標42.0kg 22.0%

 

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女性 
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