日記
2014年3月12日(水)
体重64.7kg
収支カロリー -890 kcal
摂取カロリー 840 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

21時以降は何も食べない

○

栄養バランスを考える

○

間食はしない

×

体重測る時間は夜お風呂入る前に統一

○

飲み物は甘いのを避ける

○

お風呂上りにストレッチ

○

よく噛んで食べる

×

腹八分目

×

140312/64.75

21:05
体重64.7kg

うう、暴食した・・・・
職場の環境は恵まれてる方だけど、生理前のイライラ期に社長の相手は辛い
今回はイライラする!というよりはドッと疲労感が(ヽ´ω`)

疲れてるといくら食べても満足しなくて次々と口の中へ
カロリミット飲んで少しは罪悪感飽和してるけど、あくまで気持ちだよね・・・・

便秘もさすがに辛い
おなか押すと筋肉ではない固さの物が・・・・
ちょっとシンビオフェルミンえっす♪を飲んでみようかと思案中
果たして乳酸菌で出るようになるのか・・・・

来週のスカイツリーも友達がどうしても休めなくなったらしく、キャンセルするか悩み中

思えば2週間以上64kg台うろうろで、私の壁は64かなと
うう、本当は痩せにくい時期だから無理せず現状維持がいいけど、あと2日で3ヶ月目だからなんとか頑張りたい!


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20代後半 女性 身長:162.0cm
2014に始めて2年で-10kg達成
ようやく標準になったので
次は美容体重目指して頑張ります!

ツイッターでも頑張ってます
ID*0x0_pipipi

MAX*76.5
(2014)
1/14*67.5
2/14*65.75(1.75減)
3/14*64.65(1.1減)
4/14*63.5(1.15減)
5/14*---(おサボり)
6/14*62.65(0.95減)
7/14*61(1.65減)
8/14*61(-)
9/14*59.35(1.65減)
10/14*58.1(1.25減)
〜〜おサボり
(2016)再スタート
1/24*57.5

健康体重(57.5) 第一目標 16年1月クリア
美容体重(51.8) 最終目標
2014年1月14日スタート
開始時67.5kg   
-9.6kg
現在57.9kg 33.4%
あと3.9kg
目標54.0kg   

 

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あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.1s

猫のしっぽ
女性 
159.0cm 60.2s

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