日記
2014年3月12日(水)
体重53.0kg   体脂肪率29.9%

パジャマのまま過ごさない

○

夕食後、すぐに歯みがき

○

スクワット、腕…各30回

×

小顔効果!頭皮マッサージ

未記入

朝の体重

21:07
体重53.0kg  体脂肪率29.9%

今日はばたばたして、お風呂前に夕食を済ませることができず…
なので、朝にはかった体重です。

朝 青汁豆乳、雑穀米おにぎり

友達のおうちへ
昼 チキンフィレオのセット(コーヒー、ポテト)

おやつ ミルフィーユ、ホットコーヒー
キャラメルコーン数粒、チョコ二切れ←よく我慢した!

晩 雑穀米、クラムチャウダー、キャベツ塩昆布あえ、炭酸水


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36歳 女性 身長:158.0cm
産後1年がたち、気づけば産前プラス6キロに…
授乳も終わったので、産前の体重に戻ります!
2014年3月7日スタート
開始時53.6kg 30.0%
-0.4kg -0.2%
現在53.2kg 29.8%
あと5.2kg あと6.8%
目標48.0kg 23.0%

 

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けるる
51歳 女性 
159.4cm 53.6s

ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 52.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.1s

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まんまる
女性 
154.0cm 57.7s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ミク
23歳 女性 
157.0cm 53.0s

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