日記
2014年3月12日(水)
体重47.3kg
収支カロリー -1,006 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 1,606 kcal

晩酌はお休み前のみ

○

毎日ストレッチをする

○

夜9時以降食べない

○

腹筋 30回

未記入

ジムへ

21:01

水中ウオークを15分だけ 時間がなかったので‥‥
お風呂に入って水風呂サウナを何度か繰り返しました晩ゴハンも野菜スープと豆乳で我慢!!


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女性 身長:152.0cm
毎日の晩酌の回数を減らして( ; ; )ジムでも頑張って‥‥。目標体重に近づくよう頑張ります!よろしくお願いします。
2014年2月27日スタート
開始時48.0kg   
±0kg
現在48.0kg   
あと5kg
目標43.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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えーたん
52歳 女性 
152.0cm 46.5s

うさまる
女性 
154.0cm 47.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

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万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 62.9s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

ちぃ
30代後半 女性 
155.5cm 51.4s

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