日記
2014年3月12日(水)
体重60.0kg
収支カロリー -814 kcal
摂取カロリー 1,537 kcal
消費カロリー 2,351 kcal

運動する

未記入

糖質を控える食事改善

未記入

お菓子・甘い飲み物の制限

未記入

湯船につかる

未記入

週1チートday(一食分)

未記入

起きたらコップ1杯水飲む

○

移動はウォーキング

×

脚上げ腹筋20回

○

良い姿勢を心がける

○

ストレス溜まってない?

×

梅昆布茶おいしー!

18:16
体重60.0kg


昼飯食べ過ぎたー(−_−;)
1人だったからカレーのご飯をキャベツに変えてお腹一杯食べたんだけど、ふと目に入ったあられせんべいと、チョコのお菓子の誘惑に負けてしまた泣

くっそ悔しい。

それから間食はしてないけど、
さっき梅昆布茶飲んだ。

美味しかったぁぁ

昨日ご褒美としてとっといたお菓子、なんか食べられてしまったみたいだけど、昼に別のお菓子食べてしまったから逆に無くて良かったと思う(−_−;)

夕飯食べたら勉強して風呂入ってすぐ寝よ。
今日は夕飯後はなんも口にしないでいられることを願う。

一昨日から、空腹紛らわす為にいつもより水分多くとってるから、なんか水太りしてる気がする…

今日からしっかりリンパマッサージもして、あと水より利尿作用ある飲み物を飲むように工夫していこう。

今日は食べ過ぎの後悔もあって少しストレスためてしまってるなぁ

頑張りすぎないで頑張れ自分!


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27歳 女性 身長:162.7cm
2013年4月4日スタート
開始時61.8kg   
-6.5kg
現在55.3kg 29.8%
あと3.3kg
目標52.0kg   

 

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