日記
2014年3月12日(水)
体重66.6kg   体脂肪率35.5%

毎日30分入浴

○

ストレッチ運動

○

朝晩体重測定

○

水を1リットル以上は飲むこと

○

カービーダンス

未記入

バレエおちょ

未記入

ヨガ

未記入

揚げ物は控える

未記入

コーヒーは一日1本だけご褒美 1本重要

○

今日の一日

17:53
体重66.6kg  体脂肪率35.5%

今朝は寝起き少し頭が痛く何もする気が起きなかったっけど…

一時間くらいのんびりして活動開始
洗濯漕クリーナ
トイレ掃除
お風呂掃除まではこなせた ホッ

午後からは30分入浴

さてと19時から仕事
今日も膝の痛みが軽いといいなぁ。



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54歳 女性 身長:158.0cm
体調不良に伴い再度ダイエット決意
2014年3月11日スタート
開始時66.7kg 35.8%
-4.8kg -2.6%
現在61.9kg 33.2%
あと4.9kg あと4.2%
目標57.0kg 29.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 63.7s

あや
37歳 女性 
157.5cm 60.3s

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nanokoyu
40代後半 女性 
161.0cm 51.0s

まんまる
女性 
154.0cm 57.7s

きと
30代前半 女性 
158.0cm 87.6s

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