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2014年3月12日（水）
体重66.6kg 体脂肪率35.5％
毎日30分入浴 |  | ストレッチ運動 | |
朝晩体重測定 | | 水を1リットル以上は飲むこと | |
ｶｰﾋﾞｰﾀﾞﾝｽ |  | バレエおちょ | |
ヨガ | | 揚げ物は控える | |
ｺｰﾋｰは一日1本だけご褒美 1本重要 | |
今朝は寝起き少し頭が痛く何もする気が起きなかったっけど…
一時間くらいのんびりして活動開始
洗濯漕クリーナ
トイレ掃除
お風呂掃除まではこなせた ﾎｯ
午後からは30分入浴
さてと19時から仕事
今日も膝の痛みが軽いといいなぁ。
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54歳 女性 身長：158.0cm
体調不良に伴い再度ダイエット決意
2014年3月11日スタート
| 開始時 | 66.7kg | 35.8％ |
 | -4.8kg | -2.6％ |
| 現在 | 61.9kg | 33.2％ |
| あと4.9kg | あと4.2％ |
| 目標 | 57.0kg | 29.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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