もがく。

2014年3月12日（水）

体重52.2kg 体脂肪率26.3％

夜１８時以降は何も食べない		野菜を多めに摂取
辛くても毎日体重＆体脂肪率を測る		ストレッチを朝晩する
できるだけ炭水化物をとらない

16:42

体重52.2kg 体脂肪率26.3％

朝体重　　52.20kg　(起床トイレ後)
　前日比　　+0.60kg
　体脂肪率　　26.3％

夕体重　　52.45kg　(16時)
　前日比　　+0.25kg
　体脂肪率　　27.3％

計　　－30.80kg減(2012/01/08～83kg開始)

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朝　　しそおにぎり1個、お味噌汁、牛乳
昼　　豚骨ラーメン少し、豆乳
間　　なし
夕　　ヨーグルト

水分　　水、お茶類１Lは飲んでる。
お通じ　　×悪目
サプリ　　バイオキトサン
睡眠　　23時就寝～７時起床
運動　　腹筋数種類*50、スクワット*100、腕立て*50、ストレッチ、モムチャンSダンス少し

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増加傾向です。(´・ω・｀)
原因わかってます。
就活(ﾊﾟｰﾄ)と婚活のストレスです。

ストレスかかると食べる癖をなんとかしなくてわ。
ガム噛もうかな・・・。

就活も婚活もそろそろというか
すでに遅いくらいだし、早くしなくてはいけない。
かといって焦るとろくなことがない。

このまま前回のようにストレスに負けて
デブ街道なんて走りたくもないｗｗｗ

負・け・て・た・ま・る・か・・・！！