日記
2014年3月12日(水)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

外食しない

×

おやつを買わない

○

20日目

13:20
体重54.0kg  体脂肪率24.0%

昨日も飲みに行ったー。
飲みがおおすぎるよね…。


なし


けんちんうどん

夜 飲み(また?!)
ビール3杯
日本酒少し
ぬた
やきとん
鰯の梅煮
アスパラの豚バラ巻き
などなど…。


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42歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もも
50代前半 女性 
164.0cm 53.0s

けるる
51歳 女性 
159.4cm 53.5s

*nana*
37歳 女性 
162.5cm 53.4s

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スノウ
46歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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