日記
2014年3月12日(水)
体重92.5kg
収支カロリー -1,454 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,904 kcal

ストレッチ毎日

未記入

体幹を鍛える筋トレ毎日

未記入

炭水化物は最後に食べる。

未記入

夜20時以降は食べない。

未記入

階段があれば使う。

未記入

間食をしない。

未記入

一日30分は歩く。

未記入

92.5kg

12:17
体重92.5kg


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39歳 男性 身長:170.0cm
シックスパック!
2014年2月27日スタート
開始時93.0kg 28.0%
-0.9kg ±0%
現在92.1kg 28.0%
あと7.1kg あと8%
目標85.0kg 20.0%

 

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こーるみーひさ
62歳 男性 
173.0cm 90.4s

やよ
51歳 女性 
171.0cm 89.2s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

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万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 63.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

ちぃ
30代後半 女性 
155.5cm 51.4s

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