日記
2014年3月12日(水)
体重76.6kg
収支カロリー 20 kcal
摂取カロリー 2,345 kcal
消費カロリー 2,325 kcal

毎朝体重を計る

○

水分を多く取る

×

トイレの回数を増やす

○

快便をこころがける

○

夕食を2470入ヨーグルトで済ませる

○

コンビニで口に入れるものを買わない(おかし・おにぎり)

○

76.6kg

10:57
体重76.6kg


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40代後半 女性 身長:160.0cm
2014年3月12日スタート
開始時76.0kg
-1.7kg
現在74.3kg
あと18.3kg
目標56.0kg

 

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