日記
2014年3月12日(水)
体重54.8kg
収支カロリー -750 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

食事のレコーディング

○

一日摂取カロリー1,400kcalまでに!

○

一日10,000歩!

○

朝の歯磨き中に脚のストレッチ!

○

夜の歯磨き中に腿上げ体操!

○

夜に肩と柔軟ストレッチ!

○

54.8kg

10:20
体重54.8kg


コメントする


 


50代前半 女性 身長:151.0cm
人生ほとんどおデブ生活。
40代後半でようやく本気のダイエットを一代決心しました!
「摂取カロリー − 消費カロリー= 必ずマイナス」
を実践することを念頭にがんばっています。
あせらずあきらめず続けていきます(^▽^)/♪
2014年2月28日スタート
開始時58.8kg 34.5%
-8.4kg -5.3%
現在50.4kg 29.2%
あと4.4kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年4月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 47.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.6s

梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

ちぃ
30代後半 女性 
155.5cm 51.4s

ミク
23歳 女性 
157.0cm 53.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!