日記
2014年3月11日(火)
体重42.7kg   体脂肪率18.6%

カロリー厳守!

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はぁ。

23:00
体重42.7kg  体脂肪率18.6%

今日は休み。
休みの日ってする事ないし、給料日前だからお金無いしで、なんとか過食しなくて済んだ。

でも買い物行った以外ほとんどヒキ状態だったから、カロリー消費してない💦

なのに1600カロリーくらい食べてしまった。

最近本当に食欲抑えられない。最近1日1食夜だけなのに、夜だけであり得ないくらい食べちゃう。

3食食べれば収まると思って試してみたけど、やっぱり夜食べちゃうから1食の方がカロリー抑えれる。

しかも最近食パン1斤食いが止まらない⤵︎1日1食、食パン1斤と缶チューハイと生野菜大量。

最悪の食生活(-_-)わかってるんだけど、仕事終わりのこの食事がやめれない。

もうどうしよう。普通にご飯が食べたい。助けて(>_<)


コメント
 
 
2014年3月12日 12:14
こんにちは。

気が付くと口に入れてる感じ…すごいよくわかります(+_+)
本当に無心で食べちゃってる。
私もパン食べちゃいます。
どこかのサイトで、パンは過食しやすいみたいなこと書いてありました。
すぐに食べられるし。
でも、元々パン好きの私には、パン絶ちはキツイ…(;´д`)

生野菜大量は、よいと思います!
私は、パン1斤とかご飯三合とか手っ取り早いものを食べまくってしまうので。
見習います☆
ann
2014年3月12日 13:15
こんにちわ。

私の場合、生野菜は過食を防ぐために、野菜でお腹いっぱいにすれば過食しないと思って食べてるんですが、それでもやっぱり食べてしまいます。

食べたい物を我慢するのが良くないんですかね?食べても辛いし、食べなくても辛い。

早く抜け出せるように頑張りましょう!


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34歳 女性 身長:150.0cm
摂食障害を患っており、拒食から軽い吐かない過食になりました。

過食と言ってもむちゃ食い程ではないですが、もう無理なダイエットはたくさんなので、今の体重を維持しつつ、普通の食事が出来るようになるために登録しました。

摂食障害の方、または克服された方、アドバイスを頂けると嬉しいです。

よろしくお願いします。
2014年3月3日スタート
開始時41.0kg 17.0%
+2.9kg +0.9%
現在43.9kg 17.9%
あと3.9kg あと1.9%
目標40.0kg 16.0%

 

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