日記
2014年3月12日(水)
体重68.3kg   体脂肪率37.6%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

○

朝一に1杯のヨーグルト摂取

×

ダイエットサプリ

09:26
体重68.3kg  体脂肪率37.6%

最近、ダイエット関連モノを使用していない。
ダイエットコーヒー
食べ過ぎたとき無かったことにするサプリ
酵母と酵素のダイエットサプリorラフ○○など購入もしていない。

要は食事、お通じ、運動なんだよねぇ。
まぁ、置き換えで一食をシェイクなどの代替にするという方法もあるけれど
カロリーが低いんだから痩せるハズだし。。

トクホのお茶・コーヒー・コーラって色々あるけれどカロリーを消費してくれるんだろうかと疑ってます^^;
だって、食べ過ぎたらチャント体重計に反映されてるし。。。

私にだけ効き目が無いのか?
製薬会社、食品会社に踊らされてるような気さえしてしまってるぞ。

そうは言ってるけれどDHA、EPAは摂ってます。
老化防止に・・^^v




コメント
2014年3月12日 19:35
やりましたね、今日も減ってらっしゃる!
トクホでもお茶、コーヒー、コーラなどでは痩せないと私も思います。
運動をプラスしてくださいとか言っているしね。
カロリーカットしてくれるサプリとかも。
単におまもりがわりになっちゃった。
それよりバランスよく少量の食事が守れたら痩せるのよー。守れたら、が私は問題です。
2014年3月13日 10:42
おはようございます♪

お守り代わり・・そうなんですよ!
飲んでりゃ安心みたいな?
不足している栄養素の補完とかならサプリは良いのだと思う。
脂肪、糖分を無かったことにって・・難しいんでしょうね^^;

でも、、期待しちゃうんだよな・・

少量の食事がね、、、手強いんだな・・・
只今、野菜増量で頑張ってますが本日ランチの予定が・・・
ランチはしっかり摂って?夕飯頑張ります!!^^;
2014年3月13日 20:13
こんばんは^^

ダイエットサプリ
とりあえず今はカロリーアタックだけかしらw
まだそれだけはお守り的に^^;;;

トクホって本当に効くのかな?
何種類かしばらく飲んだり食べたりしてたこともありましたが、その時は他の努力もしてたりしたし、その割にはあまり効果が実感できなかったんですよね。身体に悪くはないかもですが。

私栄養の偏りとかが直に体調に影響しちゃうみたいで、以前アップしましたが、肉系に偏ってたら貧血のような状態になり思考停止気味に。DHAとEPAのサプリ摂ったら即効で治りまして、それからマルチビタミンと鉄剤にこれは欠かせなくなりました。
2014年3月13日 23:26
ぷぅ。。さん


毎日、大変な日々ですが・・・お疲れ様っす!!

私だけがトクホ、ダイエットサプリが効き目が無いって事ではなさそうで一安心??
みんな一通りは経験しているんだと妙に嬉しかったりして^^;

それでもお守りは必要かも・・心の安心サプリってことで?


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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-6.4kg -2.2%
現在69.7kg 36.9%
あと5.7kg あと6.9%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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せりか
女性 
164.0cm 67.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.8s

今日ここ
69歳 女性 
167.0cm 71.7s

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ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.2s

ししとう
50代前半 男性 
169.5cm 110.6s

nagaiakio69
56歳 男性 
165.0cm 70.1s

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