ダイエット日記 > わっこさんのマイページ > 59日目!!  困った事態ーー;
日記
2014年3月12日(水)
収支カロリー -688 kcal
摂取カロリー 1,096 kcal
消費カロリー 1,784 kcal

【美容】起床後、体重・体脂肪を測定

×

【健康】お通じ

○

【運動】ボクササイズ

○

【運動】スクワットチャレンジ

未記入

【食事】夜は炭水化物抜き

未記入

【食事】摂取カロリーを1500kcal以下に抑える

○

【食事】夜8時以降は食べないこと!!

未記入

【美容】湯船につかる

未記入

【運動】下半身筋トレ

未記入

【運動】階段を使う

未記入

【食事】大豆プロテインを飲む

未記入

揚げ物禁止!!

×

体重を起床直後に測る

○

ゆっくりと落ち着いて食べる

○

【運動】起床後、カーヴィーストレッチ下半身ストレッチ

○

【運動】踏み台昇降運動20分以上

○

【健康】食事をすべて記録

×

【美容】起床後、温かい飲み物を飲む

○

下半身ストレッチを1セット

○

【食事】揚げ物禁止!!

○

【食事】おやつは200kcal以内

○

【食事】ウェイトダウンプロテインを飲む

○

59日目!!
ダイエットを開始して明日で2クール目が終わります!

最近の傾向ですが、長かった停滞期を抜け、体重に変化が出てきました(*´Д`*)

で。
昨日「減ってる減ってる\(^o^)/目標まであと1kg♪♪」

で。
今日「1日で1.5kg増えてる(゚Д゚;)!!!!!!!!」


またこれですわorz
本当に何なのかな、この「1日に置きに体重が1.5kg上下する現象」はorz

減ったときは嬉しいけど、増えた時のショックが大きいからやめてほしいんですがヽ(`Д´#)ノ


ショックと言えば、もう一つ。
ダイエットを始める上で懸念していたことが起こってしまいました。


生理が…止まってしまった。゚(*´□`)゚。
予定では3/5だったのに、1週間経った今も体温は低温期のまま。
そもそも47日と長い周期だったのに、これは困ってしまいました…(´_`。)

しっかり運動して、栄養のある物食べてるつもりだったけど、やっぱり急に体重が減り始めたから体がビックリしちゃったのかな。
今はとりあえず体を冷やさないよう、偏食にならないよう努めます。

さて、明日で2クール目。
目標は3クールで-5kgだから、本当あとちょっとなのに><

引き続き精進致します!


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30代前半 女性 身長:156.6cm
全身鏡に映った自分の姿に驚愕><
あのおデブは誰だ?と思ったら私でした;;
このままだったら、大好きな人からも幻滅されちゃうかも!?それに健康にも絶対良くない。

ついに30歳になるまでに、健康的で美しく、自分に自信が持てる姿に慣れるまで頑張る
ぞ!!


【目標】
2017年6月1日までに55kg

2017年7月1日までに54kg

2017年8月1日までに53kg

2017年9月1日までに52kg


体脂肪率は28%になる!
胸のサイズはキープすること。
2014年1月13日スタート
開始時58.9kg 34.1%
-0.8kg -0.7%
現在58.1kg 33.4%
あと6.1kg あと7.4%
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*ふぅ*
女性 
156.0cm 55.4s

なな
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

Luna
52歳 女性 
156.0cm 56.6s

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ぷりん
30代後半 女性 
162.0cm 74.3s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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