ダイエット日記 > ももんさんのマイページ > ヤバイヤバイ!昨日の効果か!?
日記
2014年3月12日(水)
体重78.1kg   体脂肪率36.9%
収支カロリー -2,137 kcal
摂取カロリー 793 kcal
消費カロリー 2,930 kcal

朝、6時半に起きる

未記入

朝、体重測定

未記入

ウォーキング

未記入

半身浴 最低60分

未記入

寝る前に体重測定

未記入

1日1300kcalを守る

未記入

夜19時以降は食べない

未記入

朝 6時15分、起床

○

置き換え 最低1回

○

食事1日1200kcalにおさえる

○

ウォーキングをする 最低30分 -100kcal

○

半身浴 最低30分 -122kcal

○

食前や空腹時など、炭酸水を飲む

○

豆乳をとる

○

マルチビタミン、カルシウムのサプリをとる

○

ヤバイヤバイ!昨日の効果か!?

09:05
体重77.5kg  体脂肪率36.9%


おはようございます♪

さきほど家事を一通りおえたあと、体重を計ってみましたら…


大幅にドーンと減っていました!体重も体脂肪も!!朝だから体重は減りやすいですが…。


それでも嬉しいです!アイム ソー ハッピー!!(笑)


この1週間は減るのがなかなかスムーズにいかなくて、79kg台と78kg台を行ったり来たりだったんですが…


これは昨日のソルトマッサージの効果だ!!というかそのあとのウォーキングがかなり効いたんだなと。

マッサージで脂肪燃焼しやすくして、水分とって運動で燃やして…

あ〜やっぱり運動って大切だな!と思いました。


体脂肪が大幅に減ったのが何よりの証拠です♪


嬉しい嬉しい!
今日から3週間目に入るので、夜に今週の反省と改善を考えたいと思います。


あ〜、続けてて良かった!\(^^)/


コメント
 
 
2014年3月12日 11:35
こんにちは♪
一気に落ちましたねー♪
おめでとうございます☆
いろいろと成果が出始めているんですね。
頑張った甲斐がありますね( ´艸`)
この調子で頑張りましょ♪
 
 
2014年3月12日 12:18
すごーい!!!
これは嬉しい成果ですね(^^)!!*
やっぱり努力するだけ、ちゃんと結果として出てきてくれますもんね!♪
あたしも負けじとがんばるぞー!!**
 
 
2014年3月12日 12:52
うぉー(*´∀`)すごい減ってる!
日々の努力の成果ですね!
私もやる気出ました( ^ω^ )
2014年3月12日 14:51
Mariさん
ウォーキング始めて1週間くらい経つので、それも少しずつ効果が現れてるようです♪
このまま頑張りたいと思います!
2014年3月12日 14:55
くう子さん
はい!とっても嬉しい効果です☆なかなか減らない時も投げやりにならず続けてて良かったです!
やる気も俄然わいてきました!モチベーションあげて頑張っていきましょうね〜♪

2014年3月12日 14:57
ちよこさん
そうですね!日々の積み重ねって大切だと思いました(^^)減らない時もありましたが、積み重ねが大きく結果に繋がるものですね!
お互いコツコツ頑張っていきましょうね〜!
 
 
2014年3月13日 00:11
やったね!
すごく 減りましたね!
私、なかなか 減らなくて、いつも 挫折しちゃうんですが、励みになりました!
がんばるぞぉ(^O^)

しかし、よかったですね〜!
私も 嬉しいです♪

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31歳 女性 身長:160.0cm
(2014.02.26 再start)焦らない、急がない、でも諦めない。【ダイエットの失敗とは、続けられないこと!】


痩せるために色々調べながら、取り入れて実践していきたいと思ってます!


運動も食事制限も、バランスよく!


とりあえず、第一目標は、69kg台に到達すること!


気軽に励まし合える仲間がいたら嬉しいなぁと思います。コメント嬉しいです!ありがとうございます♪

どうぞ、宜しくお願いします(^^)


**********
2014年
2/26〜3/26

体重 -6.2kg 体脂肪 -3.6%

3/26〜4/26
体重 -3.6kg 体脂肪 -1.1%

2013年8月26日スタート
開始時82.2kg 39.8%
-9.1kg -3.6%
現在73.1kg 36.2%
あと3.6kg あと3.2%
目標69.5kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.8s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.0s

ヒザ神
30代前半 女性 
162.0cm 72.8s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
50代前半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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