日記
2014年3月12日(水)
体重57.3kg   体脂肪率29.1%
消費カロリー 1,746 kcal

スクワット 朝・晩 10回 計20回以上

未記入

ストレッチ

未記入

ウォーキング又はスロージョグ 40分以上 またはバレエ

×

夜8時以降食べない

○

一口に30回噛む

○

間食しない

○

夜は炭水化物を控える

○

お通じ

○

57.3kg   29.1%

09:17
体重57.3kg  体脂肪率29.1%


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57歳 女性 身長:162.0cm
目指せ−5`★

2014年2月16日スタート
開始時58.5kg 31.0%
-1.2kg -1.7%
現在57.3kg 29.3%
あと4.3kg あと6.3%
目標53.0kg 23.0%

 

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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 59.8s

こゆき
30代前半 女性 
163.0cm 55.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.2s

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万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 63.0s

安室さん
39歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
49歳 女性 
163.0cm 74.1s

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