ダイエット日記 > jasmineさんのマイページ > 57.3kg 29.1％
2014年3月12日（水）
体重57.3kg 体脂肪率29.1％ 消費カロリー 1,746 kcal
スクワット 朝・晩 10回 計20回以上 |  | ストレッチ | |
ウォーキング又はスロージョグ ４０分以上 またはバレエ |  | 夜８時以降食べない |  |
一口に３０回噛む | | 間食しない | |
夜は炭水化物を控える | | お通じ | |
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57歳 女性 身長：162.0cm
目指せ－5㌔★
2014年2月16日スタート
| 開始時 | 58.5kg | 31.0％ |
 | -1.2kg | -1.7％ |
| 現在 | 57.3kg | 29.3％ |
| あと4.3kg | あと6.3％ |
| 目標 | 53.0kg | 23.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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