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日記
2014年3月12日(水)
体重95.4kg   体脂肪率42.5%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

○

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

筋トレ

○

発声滑舌

×

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

×

骨盤きゅきゅっとな!

×

ウォーキング

×

甘い物は15時までに!

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

×

野菜中心にしっかり食べるべし!

×

穀物控えまひょ!

○









私が大好きで大好きで。応援していたお二方。私のプロフィールの写真にもなっているお二方。





こんな愛に溢れるお二人です。
もしよろしければ、見てみてくださいませ(萌´▽`)






http://youtu.be/MLHieVstLzM





http://youtu.be/OTLDRJr2Mdw












コメント
 
 
2014年3月12日 11:49
おぉ!
どなたかと思えば
瀬奈じゅんさんではありませんか!

塚時代は存じ上げませんが
東宝の三銃士に出演されたのを拝見してから
娘が大ファンです!

身のこなしがカッコいい(〃▽〃)

2014年3月12日 15:38
*アンバー華子しゃま*




ぎゃーーーーー!!!!!!!!!!!!

マジですか!!!そうです、そうなんです。私愛してやまないのです、この方(萌´▽`)


特にこのお二方のコンビが大好きで、ずーっと応援してたのです。



ミレディですね(ノ∀`)いやー彼女はいい役でしたねー!美味しい良い役でした。


是非宝塚時代の瀬奈氏も楽しんでみてください*・゜゚・*:.。..。.:*・'(///ω///)


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40歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

STEWART
44歳 女性 
169.0cm 84.6s

misa
36歳 女性 
164.0cm 84.9s

えっちゃん
56歳 女性 
166.0cm 81.6s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
30代前半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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