日記
2014年3月12日(水)
体重66.8kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

食事記録

08:49
体重66.8kg

【朝】

なし


【昼 弁当 ランチジャー】

ごはん 250g
味噌汁
玉子焼き(卵2個)
小松菜おひたし
鶏とチーズのハンバーグ2個

おやつ ドライフルーツ(マンゴー・りんご)
缶コーヒー2本

【夕】

ごはん125g
味噌汁
小松菜おひたし
蒸しキャベツとささみとゆで卵のマヨサラダ
ごぼうと人参とかぶと牛肉の甘辛炒め

ビール500ml1本

モカロールケーキ1切れ

2842歩(万歩計)


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51歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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Lemon
女性 
162.0cm 64.4s

せりか
女性 
164.0cm 67.8s

産後ママ
女性 
165.0cm 66.1s

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エポック
女性 
159.0cm 50.5s

なっちゃん
42歳 女性 
146.0cm 116.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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