ダイエット日記 > あやさんのマイページ > 46.3kg
2014年3月12日（水）
体重46.3kg 夜8時以降は何も食べない |  | 毎日体重を測る | |
1リットル水を飲む | | よく噛んで食べる | |
12時間断食 | | 便通 | |
お腹をへこませる | | 体を冷やさない | |
腹8分目 | | 間食は200カロリーまで | |
晩ごはん白米NG | | 飲み物は水or豆乳 | |
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