44歳 女性 身長：165.0cm
【ｺﾋﾟﾍﾟ】
前回生理になった日を１日目とする
◆1日目～4日目 リラックス期
◆5日目～14日 痩せ期
赤身肉や魚たんぱく質を取り、筋力をつけ、脂肪を燃焼しやすくする。
◆15日目～21日目 調整期
１日200gのフルーツ、きゅうり、カボチャ、ゴーヤ、ウリ科の野菜を取るとよい。この時期は食事制限や運動をしても、なかなか落ちない。水をためこみやすいので、体重が増えるのは当たり前！
◆22日目～28日目 デトックス期
経血だけでなく、老廃物や便がでやすい時期。冷えやすくなるので、体を温めるようにするとデトックス力アップ！生姜やたんぱく質の多い卵、老廃物をだす海藻を食べるとよい。
デトックスの要の肝臓を右助骨の下にホッカイロを貼って温める。血行も良くなる☆黒豆茶やハトムギ茶も老廃物の排出に良い。
前回生理になった日を１日目とする
◆1日目～4日目 リラックス期
◆5日目～14日 痩せ期
赤身肉や魚たんぱく質を取り、筋力をつけ、脂肪を燃焼しやすくする。
◆15日目～21日目 調整期
１日200gのフルーツ、きゅうり、カボチャ、ゴーヤ、ウリ科の野菜を取るとよい。この時期は食事制限や運動をしても、なかなか落ちない。水をためこみやすいので、体重が増えるのは当たり前！
◆22日目～28日目 デトックス期
経血だけでなく、老廃物や便がでやすい時期。冷えやすくなるので、体を温めるようにするとデトックス力アップ！生姜やたんぱく質の多い卵、老廃物をだす海藻を食べるとよい。
デトックスの要の肝臓を右助骨の下にホッカイロを貼って温める。血行も良くなる☆黒豆茶やハトムギ茶も老廃物の排出に良い。
2013年8月13日スタート
| 開始時 | 108.8kg | 53.2％ |
 | -9.9kg | -4.2％ |
| 現在 | 98.9kg | 49.0％ |
| あと38.9kg | あと25％ |
| 目標 | 60.0kg | 24.0％ |
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2021年4月 
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